Spüre Deinen Körper
Fühle Deine Emotionen
Unterstütze Dein Nervensystem
Regulatives Breathwork unterstützt dich
auf deinem Weg zu mehr Lebendigkeit, Klarheit und Selbstwirksamkeit im Leben.
Emotionen und Körperempfindungen sind eng miteinander verbunden. Häufig unterdrücken wir Gefühle, halte sie im Körper, statt sie fließen zu lassen. Dies ist Stress für unser Nervensystem. Es hat Einfluss auf unser alltägliches Leben und wie wir uns darin fühlen.
Anzeichen eines gestressten Nervensystems
- (Ein-) Schlafprobleme, wenig erholsamer Schlaf
- häufige Kopfschmerzen, Ohrenrauschen
- schnelle Reizbarkeit
- Verspannungen, körperliche Beschwerden
- flache, schnelle Atmung
- Konzentrationsschwierigkeiten
- andauernde innere Unruhe / Kribbeligkeit
“Erlebe durch Breathwork mit dir selbst und dem Fluss deiner Emotionen verbunden zu sein.”
Caz Doleys
Emotionen & Empfindungen
Lerne die Sprache deines Körpers
Deine Empfindungen sind Wegweiser für deine Gefühle und deinen körperliches Befinden. Nimm wahr, was in deinem Körper gerade lebendig ist und werde wieder sensibel für das was du gerade fühlst und brauchst. Durch den bewussten Fluss des Atmen, kannst du wieder in Verbindung mit deinem Körper treten und dein Nervensystem regulieren.
- Finde zurück in die deine innere Balance und Freiheit.
- Was wäre, wenn all deine Gefühle einfach da sein könnten?
- Stell dir vor wie es wäre, wenn Trauer, Wut oder auch Angst in dir willkommen sind?
- Stell dir vor, dein Körper wäre nicht mehr ständig angespannt oder würde schmerzen?
- Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass es deinen ganzen Alltag verändern wird, wenn du lernst deinen Körper wahrzunehmen.
- Es macht einen Unterschied in Gedankenschleifen und “Wegdrücken” gefangen zu sein, oder da sein lassen zu können und zu fühlen, was gefühlt werden will.
- Wahrzunehmen und fließen zu lassen, hat mir geholfen einen Weg aus ungesunden Mustern oder auch aus der Erstarrung durch herausfordernde Emotionen zu finden
Atem & Körper
Was du in "HerzEmotionen" erleben wirst
Trete in der 60min Online-Session über den Atem mit deinem Körper in Verbindung und erlebe, was gerade in dir lebendig ist.
- Körper- und Atemübungen zur Regulation des Nervensystems sowie zur Verbesserung deines körperlichen und mentalen Zustandes.
- Sei sanft und sicher mit deinem Körper verbunden
- erlebe dich in dir sicher zu fühlen
- Nutze den Fluss des Atem, um mit deiner Aufmerksamkeit bei dir zu bleiben und dich selbst zu spüren
- Löse Stress und alte Emotionen aus deinem Nervensystem und reguliere dich selbst
- Pure Selbstfürsorge: Erlebe einen Raum in dem alles sein darf, alles kann und nichts muss. Du darfst einfach sein und bei dir ankommen.
Vom Überleben ins Leben kommen
Warum du Breathwork nutzen solltest
Verbessere durch Breathwork deinen körperliches und seelisches Wohlbefinden. Dein Atem ist immer verfügbar und kann bewusst verändert werden. Da er direkten Einfluss auf das Nervensystem hat, bietet er eine Vielzahl an Möglichkeiten, deinen inneren Zustand zu beeinflussen.
- spüre innere Ruhe & Ausgeglichenheit
- Unterstütze dein Neervensystem in seine natürliche Schwingung zurückzukehren
- mindere körperliche und mentale Stressreaktionen wie Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten
- erlaube deinem Körper einen Raum zur Erholung & Regeneration sowie Abbau von Stresshormonen
- Mehr Klarheit und Fokus im Alltag
- besseres Immunsystem
- erlebe Zufriedenheit, Freude & Selbstliebe
- gesündere Atmung & bessere Sauerstoffversorgung
Anmeldung
online Breathwork & Nervensystemregulation „HerzEmotionen“
Termine 2024: Donnerstags, 20.15Uhr
Die aktuellen Termine findest Du im Anmeldeformular
Zahle was du kannst:
15€ Gemeinschaftspreis (5er Karte 65€)
20€ Du zahlst für dich selbst (5er Karte 90€)
25€ Unterstützerpreis (5er Karte 115€)
Gültigkeit 5er Karte: 4 Monate
„*“ zeigt erforderliche Felder an