Leichtigkeit
Lebendigkeit
Verbindung
Coaching & Breathwork
in Rosdorf & Göttingen
lass den Stress hinter dir und finde deine innere Ruhe & Lebensfreude
komm aus der Hilflosigkeit und Anstrengung in deine innere Kraft & Klarheit
lausche deiner inneren Stimme und fühle dich frei, lebendig & verbunden
„Mache alles mit Liebe. Folge deinem Herzen und schaue wohin es dich führt.“
aus „vielleicht“ von Kobi Yamada
Was du auf deinem Weg erleben wirst
- Lerne die Sprache deines Körpers zu verstehen
- Nutze deinen Atem um dich zu regulieren
- Leuchte in all die dunklen Ecke in dir und bringe Licht hinein
- Komme in Kontakt mit dir, deinem Körper, deinen Emotionen & Gefühlen
- Löse alten Stress & alte Emotionen aus deinem Nervensystem
- Entdecke ungesunde Muster und öffne den Weg für Neues
- Lerne dich anzunehmen und zu lieben
- Finde zurück zu körperlichen und mentalen Wohlbefinden
"Die Reise zu uns selbst ist nicht immer einfach. Wir könnten hinfallen, es könnte weh tun. Aber wir stehe auch wieder auf und machen dabei die wundervollsten und magischsten Entdeckungen."
Caz Doleys
Atem, Emotionen & Empfindungen
Was bedeutet es lebendig zu sein?
Viele Menschen verbringen die meiste Zeit ihres Alltags im Kopf. Die Gedanken nehmen sehr viel Raum ein, dabei gerät die Wahrnehmung von all dem, was dabei so im Körper los ist oft in den Hintergrund. Doch wir sind so viel mehr als nur unser Verstand. Lebendig zu sein, bedeutet also auch den Körper mit all den darin spürbaren Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen.
Welche Wege ich dabei als unterstützend erlebe
- Bindung und Beziehung erleben
- Nervensystemregulation- & heilung
- Somatische Achtsamkeit üben
- Selbstliebe & Selbstfürsorge
- Breathwork & Bewegung
- erfüllte & unerfüllte Bedürfnisse wahrnehmen
Und ja! Lebendig zu sein bedeutet auch, Schmerz zu empfinden, verletzlich zu sein, Fehler zu machen oder Angst zu haben. Das ist ebenso Teil unseres Lebens als Mensch, wie Freude und Liebe oder auch die eigene Kraft und Wirksamkeit zu erleben. Wir sind voll Sehnsucht und manchmal ratlos und auf der Suche, genauso wie wir zart, sensibel oder auch wütend sind.
Die Reise zu uns selbst kann anstrengend sein, genauso wie sie interessant und wunderschön sein kann.
Vielleicht weißt du noch gar nicht so genau wo du hin willst und wie du das erreichen kannst. Manchmal reicht auch schon der Wunsch nach Veränderung und Entwicklung, um für dich loszugehen und herauszufinden wer du sein kannst.
Verändere dein Leben
Meine Angebote für dich
Probleme verstehen, Neues ausprobieren, Lösungen finden!
Im Coaching können wir auf alles blicken, was nicht durch Psychotherapie bearbeitet oder ärztlich weg-medikamentiert werden müsste. Ob persönliche Entwicklung, Begleitung (früher hieß es mal Erziehung) der Kinder oder PartnerIn :P , Stärken, Grenzen setzen, Aufbau von Resilienz, Glaubenssätze erkennen und Verändern, alte Muster durchbrechen, emotionale Blockaden lösen… und noch viel mehr. Alles worin du gerade „feststeckst“ oder nicht so weiter kommst wie du es dir wünschst, ist es wert mal einen Blick und Impulse von außen zu bekommen! Und du wirst staunen, was alles in dir steckt und wie wenig es manchmal braucht, um nachhaltig dein Leben zu verändern.
Aktuelle Termine: HerzEmotionen (online) 17.10., 24.10. // DeepDive (Leinestraße) 16.11. oder nach Vereinbarung
Den Körper wahrnehmen
Alles was wir erlebt haben oder auch im heute tun, hat eine Reaktion im Körper. Häufig handeln wir so, dass unser Körper in vertraue Empfindungen & Emotionen zurückkehrt. Ein Handeln gegen diese Muster, rein durch Verstand & Willenskraft ist sehr schwierig. Es braucht die Wahrnehmung dessen was ist, sowie die Verkörperung von etwas Neuem um in Veränderung zu kommen. Viele haben den Bezug zum Körper verloren, fühlen sich wenig mit sich verbunden. Oder lehnen ihren Körper sogar ab. Dabei läuft all unser Leben in ihm ab. Alles was wir fühlen, wie wir uns bewegen, was uns am Leben hält. In unserem Körper findet unsere Lebendigkeit statt, fühlen wir unsere Leichtigkeit, unsere Verbundenheit. Im Körper fühlen wir alles an Gefühlen und Bedürfnissen was unser Leben zu bieten hat. Unser Atem ist dabei eine große Unterstützung. Er ist wie eine Brücke zwischen Körper und Geist.
Fühlen und Verstehen
Unsere Lebensgeschichte ist in uns gespeichert. Nicht nur im Verstand, sondern auch im Körper. Hier finden wir Prägungen, die durch frühe Verletzungen, traumatische / überwältigende Ereignisse oder negative Erfahrungen entstanden sind. Oftmals haben wir keine aktiven Erinnerungen daran. Die Emotionen zu diesen Ereignissen sind noch als Stress im Nervensystem gespeichert, was dazu führt, dass wir im Leben durch “Trigger” diese Emotionen wieder aktivieren und so ganz anders fühlen und reagieren als es die Situation heute eigentlich auslöst oder braucht. Lassen wir uns in geschützter, sicherer Umgebung diese Emotionen fühlen und fließen, können sie sich aus dem Nervensystem lösen und abfließen. Denn Emotionen kommen nicht um zu bleiben, sondern, um wieder zu gehen. Doch dafür braucht es nicht die Kontrolle der Emotionen, sondern das sein mit dieser. Lass die Emotion sich und dich bewegen, dich berühren.
Veränderung und Selbstwirksamkeit
Für Veränderung braucht es das Zusammenwirken von Körper & Verstand sowie das Lauschen auf die Stimme deines Herzens. Um nachhaltig zu verändern, ist es wichtig, in einer sicheren Beziehung, in einer sicheren Umgebung neue Erfahrungen zu machen. Denn Sicherheit eröffnet dir den Raum innezuhalten, dich und deinen Körper mit seinen Empfindungen und Emotionen wahrzunehmen. In einer sicheren Umgebung, mit Orientierung ins heute, kannst du ausprobieren, wie es ist, wenn du nicht mehr deinem Muster folgst. Du lernst dich selbst zu regulieren, wodurch du nicht in alten Mustern gefangen bleibst, sondern dir selbst die Möglichkeit gibst zu verstehen. Also bewusst wahrzunehmen, zu verstehen welche Prozesse in dir ablaufen, zu erkennen warum das so ist und einen Weg zu sehen, wo es eigentlich hingehen sollte. Wie es sein kann. Über die Wahrnehmung kommst du zurück in die Selbstregulation und diese bringt dich wiederum in die Selbstwirksamkeit. So gelingt es dir ungesunder Reaktionsmuster durchbrechen.
Du darfst loslassen. Dich erden und spüren.
Erlebe Halt und Regulation.
Komme in liebevolle Selbstannahme.
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Ich freu mich auf Dich!
Deine Caz
